天地之間人為貴,頭象天兮足象地。
父母遺體宜寶之,箕疇五福壽為最。
衛(wèi)生切要知三戒,大怒大欲并大醉。
三者若還有一焉,須防損失真元?dú)狻?div class="sutdemu" id='poem_sentence_3_199179_comment'>
欲求長(zhǎng)生先戒性,火不出兮神自定。
木還去火不成灰,人能戒性還延命。
貪欲無(wú)窮忘卻精,用心不已走元神。
勞形散盡中和氣,更仗何能保此身。
心若太費(fèi)費(fèi)則竭,形若太勞勞則歇。
神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。
世人欲識(shí)衛(wèi)生道,喜樂(lè)有常瞋怒少。
心誠(chéng)意正思慮除,順理脩身去煩惱。
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。
四季長(zhǎng)呼脾化食,三焦嘻卻熱難停。
發(fā)宜多梳氣宜鍊,齒宜數(shù)叩津宜咽。
子欲不死脩昆崙,雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊減苦,秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒,自然五臟保平安。
若能全減身康健,滋味偏多無(wú)病難。
春寒莫放綿衣薄,夏月汗多須換著。
秋冬衣冷漸加添,莫待病生才服藥。
惟有夏月難調(diào)理,內(nèi)有伏陰忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐,免至秋來(lái)成瘧痢。
心旺腎衰切宜記,君子之人守齋戒。
常令充實(shí)勿空虛,日食須當(dāng)去油膩。
太飽傷神饑傷胃,太渴傷血多傷氣。
饑餐渴飲莫太過(guò),免致膨脝損心肺。
醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食,未有此身不生疾。
人資飲食以養(yǎng)生,去其甚者將安適。
食后徐行百步多,手摩臍腹食消磨。
夜半靈根濯清水,丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶情性,大飲過(guò)多防有病。
肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命。
慎勿將鹽去點(diǎn)茶,分明引賊入其家。
下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。
坐臥切防風(fēng)入腦,腦內(nèi)入風(fēng)人不壽。
更兼醉飽臥風(fēng)中,風(fēng)才一入成災(zāi)咎。
雁有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮。
人無(wú)禮義反食之,天地神明俱不喜。
養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛,五辛不節(jié)養(yǎng)傷身。
莫教引動(dòng)虛陽(yáng)發(fā),精竭容枯疾病縈。
不問(wèn)在家并在外,若遇迅雷風(fēng)雨至。
急須端肅敬天威,靜室收心須少避。
恩愛(ài)牽纏不自由,利名縈絆幾時(shí)休。
放寬些子自家福,免致中年早白頭。
頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧。
思量無(wú)以報(bào)洪恩,晨夕焚香謝天地。
身安壽永是如何,胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣,請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌⑴。
⑴ 清康熙五十六年抄本《西山真文忠公衛(wèi)生歌》